Обертывание и бег — можно ли заниматься фитнесом в пленке для похудения?

Идеи заниматься фитнесом в пленке, равно как и тезисы что бег с обертыванием помогает быстрее худеть, вероятно, возникли из совокупности различных городских легенд и мифов. Возможно, амбассадоры этих гипотез были вдохновлены целым рядом релевантных методик похудения, например, предположили, что раз при SPA-обертываниях заявлено похудение, то уже при активной физической нагрузке, худеть будет быстрее и эффективнее (это не так).

Еще одним основанием для популярного мнения о необходимости заниматься фитнесом в пленке для похудения можно назвать миф о том, что регулярное посещение сауны / бани помогает сбрасывать лишний вес (нет, напрямую не помогает).

Обертывание и бег в термокостюмах или в пленке

Может быть апологетов фитнес-тренировок в пленке воодушевляют рекламные ролики производителей разогревающих поясов, корсетов, топов и шорт с эффектом сауны, заявляющих, что их спортивная одежда повышает скорость избавления от лишнего веса (нет, не повышает).

Важно помнить, что методики фитнес-тренировок с обертыванием пленкой / использованием термокостюмов не имеют под собой доказанную научную базу, не обеспечивают устойчивые результаты в долгосрочной перспективе. Перед применением подобных методов для достижения конкретных целей похудения обязательно необходимо проконсультироваться с профессиональным врачом или фитнес-тренером, являющимся признанным экспертом.

Стоит отметить, что масло в огонь подливают различные фитоняшки и фитнес-блогеры, которые обладая генетически идеальным телом начинают рекламировать сомнительные методики ради заработка на рекламе и коллаборациях в социальных сетях и на видео-платформах. Не поддавайтесь на красивую рекламу чудо способов и волшебной термо-одежды для быстрого похудения!

Помогает ли похудеть бег с обертыванием в пленку?

Коротко: НЕТ, бег с обертыванием в пленку не помогает похудеть! А та незначительная потеря веса, которая может быть зафиксирована после фитнес-тренировки в пленке или в термокостюме свидетельствует лишь о дегидратации (обезвоживании огранизма, эксикозе).

Для того чтобы гарантированно скинуть лишний вес необходимо систематически сжигать жир, а не сбрасывать воду через повышенное потоотделение! А на скорость сжигания жира обматывание пленкой во время бега или фитнеса не оказывает сильного влияния!

Можно ли заниматься фитнесом в пленке или в термокостюме?

Теоретически полностью здоровый человек в хорошей физической форме без каких-либо проблем с сердечно-сосудистой системы может непродолжительное время заниматься фитнесом в пленке или в согревающем термокостюме, однако смысла в этом нет! Похудеть быстрее или сильнее не получится! А вот риски получить тепловой удар или обезвоживание — они реальны!

Помните, что использование пленки или термокостюма может увеличить температуру тела, что может привести к более сильному потоотделению и повышенному стрессу для организма. Это может быть особенно рискованным для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы или другими заболеваниями. Следите за температурой окружающей среды и вашим состоянием здоровья. Существует риск перегрева при занятиях фитнесом в теплых условиях, что может быть опасным.

Занимаясь фитнесом в пленке или бегая с обертыванием вы теряете вес только за счет увеличения интенсивности потоотделения. Грубо говоря, вы просто теряете воду из организма быстрее, чем если бы бег был в обычной спортивной одежде. Однако, дефицит воды очень быстро будет компенсирован вашим телом и вы очень быстро вернетесь к прежнему весу!

Фитнес в термокостюме с эффектом сауны

Практикуя бег в пленке или обертывание при занятиях фитнесом вы дополнительно обязаны следить за уровнем гидратации вашего тела, берите с собой воду в бутылках / фляжках, чтобы компенсировать интенсивную потерю телом воды. Перед тем как начать тренировки в пленке или термокостюме, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.

Неопреновый костюм-сауна для фитнеса

Мы рекомендуем вообще отказаться от подобных практик обертывания во время повышенных физических нагрузок!

Вред от бега и/или фитнеса с обертыванием пленкой

Подобные методики требуют осторожного и разумного подхода для предотвращения потенциальных вредных последствий. Занятие фитнесом или бег в пленке несет определенные риски и вредные эффекты:

  1. Потеря воды и дегидратация: Занятия фитнесом в пленке могут привести к значительной потере влаги через потоотделение. Это может привести к дегидратации (обезвоживанию), особенно если не компенсировать утрату влаги достаточным питьем.
  2. Повышенный риск перегрева: Пленка или термокостюм могут удерживать тепло и увеличивать температуру тела. Это может создать риск перегрева, особенно при тренировках в жаркой среде. Пленка может мешать естественному процессу отвода тепла через потоотделение. Это может увеличить риск перегрева и затруднить охлаждение тела.
  3. Стресс для сердечно-сосудистой системы: Тренировка в пленке может увеличить стресс для сердца из-за повышенной температуры тела и увеличенной интенсивности тренировки.
  4. Возможные аллергические реакции: Материалы пленки могут вызвать аллергические реакции у некоторых людей, особенно если они имеют чувствительную кожу.

Прежде чем решить заниматься фитнесом с обертыванием пленкой, важно консультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские проблемы или ограничения.

Что происходит с телом человека при беге обмотавшись пленкой?

Бег обмотанным в пленку оказывает на тело человека следующие негативные эффекты:

  1. Увеличение температуры тела: Пленка удерживает тепло, что в свою очередь повышает температуру тела. Это может вызвать более интенсивное потоотделение и увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При этом пленка может создавать барьер для естественного отвода тепла через потоотделение, что может привести к перегреву организма.
  2. Обезвоживание организма: Увеличенное потоотделение, особенно при недостаточном употреблении воды, может привести к дегидратации (Обезвоживанию). Это может оказывать негативное воздействие на общее состояние организма.
  3. Снижение производительности: Из-за увеличенной температуры, избыточной потери влаги и повышения уровня стресса для организма, производительность тела человека при беге в пленке снижается.

Перед тем как начать бегать в пленке важно учесть эти риски и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские проблемы. Здоровый способ фитнеса обычно включает в себя умеренные тренировки, сбалансированный рацион и поддержание оптимального уровня гидратации.

Выводы: фитнес и бег в пленке бесполезны и опасны для жизни!

Подводя итоги необходимо отметить, что фитнес и бег в пленке / термокостюмах не просто бесполезны и в определенной степени опасны для жизни! Риск действительно велик настолько, что еще в январе 1998 года NCAA (американская ассоциация студенческого спорта) запретило использование резиновых костюмов для быстрого снижения веса своих спортсменов. На этот шаг NCAA пошла после того, как три американских борца скончались во время тренировок, используя термокостюмы с эффектом сауны в 1997 году:

  • The first of the deaths occurred on Nov. 9 1997, when Billy Saylor, a freshman at Campbell University in Buies Creek, N.C., died of cardiac arrest after riding an exercise bike and refusing liquids as he tried to lose six pounds. He was 19 years old.
  • Two weeks later, on Nov. 21 1997, Joseph LaRosa, a senior at the University of Wisconsin-La Crosse, died of heat stroke after dressing in a rubber suit and riding a stationary bike in an attempt to lose four and a half pounds. He was 22.
  • And on Dec. 9 1997, Jeff Reese, a junior at Michigan, died of kidney failure and heart malfunction while wearing a rubber suit and working out in a room heated to 92 degrees. He was 21.

Несмотря на то, что идеи похудения с использованием гипертермии живы до сих пор, и вы легко сможете купить термоодежду с эффектом сауны во многих онлайн-магазинах и на популярных маркетплейсас — не стоит этого делать!. Ни термокостюмы, ни оборачивание тела пищевой пленкой во время бега или фитнес-тренировки не поможет вам реально похудеть, а лишь подвергнет ваше здоровье и вашу жизнь опасности!

Добавить комментарии